自分史シートご記入の進捗はいかがでしょうか？

伸び伸びご自由に書いてOKなのですが

何を書くかわからない……

というときは、次の経験を思い出してみてくださいね。

• どんな環境で生まれ育ったのか
• 学生時代に熱中したこと、悩んでいたこと
• 今でも記憶に残る、家族や友人からの言葉
• 今の仕事を選んだ理由、立ち上げの際に苦労したこと
• 「自分が変わったなぁ」と感じた瞬間や出来事

思いつくままどんどん記入♪

ちょっとした出来事も書いてみてください。

こちらのページでは

自分史シートを参加された方へのインタビューを紹介します。

◆中許 実可子 様（イメージコンサルタント）

自分史シートを書くことで、自分の本質の理解に繋がりました。

自分で気がついていなかったことにも気がつき、

今まで自作のストーリーLPがいかに浅い内容だったかと思い知らされました！

◆奥田 恵梨子 様

こんなにも自分の歴史が自分を支えてくれているんだと思ったらこれからにも希望が生まれました。

写真も若かりし頃の自分に会う事で、この頃はこう考えていたなとかこんな事がしたかったっけ。

など思い出すことができ、そのたびに今は幸せだよと伝えられました。

自分の過去と向き合う事で成長がわかり、過去の自分の想いを浄化できたような不思議な感覚です。

◆N 様

ちょっと面倒だな…と思ってたけれど、取り組んでみてよかったです。

育児中で、自分のことを真剣に考える時間がないなかで

自分を見つめ直すいい機会になりました。

◆匿名

過去の出来事を思い出して、自分の中で整理整頓できてすっきりしました。

産まれた時からの写真を見返しながら、若い頃の忘れていた経験もよみがえってとても楽しかったです。

◆奥田 恵梨子 様（ファッションアドバイザー）

トータルの時間は2日くらいだと思います。

先にシートを埋めてから写真を探しました。

◆青野 由布子 様（アロマセラピスト）

シートは3時間。

写真は昔やってたSNSから探したり、実家に行く日時の確保と写真探しに大体2.3時間

◆三浦 真弓 様（思春期・反抗期の子育てママコーチ）

わりと自由に書けるのだなと思いました。

自分史シートは、４時間×３日くらい。

もっと、早くにもできたかもしれませんが、

書きだしたら、色々思い出して、

「あ～あれが、転機だったかな？だったら、書いておこうかな」

なんてしているうちに、何日もかかってしまいました。

◆玉澤 泰子 様（レジンアクセサリー講師）

実際の作業時間は5〜6時間です。

◆中許 実可子 様（イメージコンサルタント）

準備するのに、2週間かかりました。

写真のサイズを合わせることが難しかったです。

最終的に使いやすいアプリを見つけて、そこからは簡単でした！

◆匿名

10～15時間ぐらい

◆玉澤 泰子 様（レジンアクセサリー講師）

あまり写真を撮ってなかったので、枚数が少なかったこと。

古い写真の色味を修正するのと、サイズをあわせるのに時間がかかりました。

◆郡司 理沙 様（コネクトプロデューサー）

過去の写真があまりなかったこと。

写真をスマホで撮るとキレイな画質で添付できなかったこと。

写真をメールに添付する作業も不慣れで大変でした。

◆奥田 恵梨子 様

大きな事柄は覚えているものの、具体的な年を思い出すのが困難でした。

昔のSNSを見たりメモを引っ張り出してなんとか時系列をまとめました。

◆青野 由布子 様（アロマセラピスト）

スマホを持つ前の写真や自撮りの習慣がなかった頃の写真を探すこと、黒歴史な時期の写真に向き合うこと。

◆匿名

自分史シートは取りかかるまでがとてもおっくうに感じました。

いざやりはじめると、過去の事を思いだしながら割とスムーズにすすめることができました。

年齢的にも色々な出来事があり分量が多くなりそうだったので、取捨選択することも多々ありました。

◆郡司 理沙 様（コネクトプロデューサー）

過去を時系列で振り返る事がなかったので面白かったです。

写真は思い出が蘇り懐かしかったのと同時に今まで頑張ってきた自分を褒めたくなりました。笑

そしてこれからも頑張ろう！という気持ちが湧き上がってきました♪

◆玉澤 泰子 様（レジンアクセサリー講師）

子どもの小さい時の写真をみて、その時は可愛いと思う余裕はなかったけど、

今みるとこんな表情してたと感慨深い。

◆青野 由布子 様（アロマセラピスト）

忘れかけてた楽しかった思い出が蘇ってきました。

辛いことも楽しいことも色々あったけどそれらが重なって今の私なんだと昔の自分もいとおしくなりました。

◆郡司 理沙 様（お茶会プロデューサー）

自分史シートは、とりあえず時系列で年齢か年号を書いた後に

思い出したところから穴埋めしていくと、

どんどん過去を思い出して他の箇所も書きやすかったです！

◆奥田 恵梨子 様

事前の写真整理はお勧めです。

また、昔の写真は実物のものが多くデジタル化されていないためスマホで再撮影しました。

そのまま上から撮影するよりは、ちょっと斜めにして撮影すると思い出風に撮れますのでお勧めです。

◆青野 由布子 様（アロマセラピスト）

mixiなど昔やってたSNSにログインできるようにするとスムーズです。

実家に昔の写真がある方は実家に行く時間の確保するほか、

もしお願いできるなら実家の家族に探す協力をお願いすると良いと思います。

◆玉澤 泰子 様（レジンアクセサリー講師）

写真を探すのが大変なので、締め切りの時間の余裕を見て、計画立てて取り掛かった方が良い。

自分史シートは自分で重要と思ってる時間でも、

今の活動に関係のない時間かもしれないので、どこを重要視するかは、相談で決めても良いかもと。

◆三浦 真弓 様（思春期・反抗期の子育てママコーチ）

オリエンテーションで南條さんからお話を聴いたら、早めに取りかかりましょう。

自分史シートについてご質問がある方は

気軽にメールでお問い合わせくださいませ。

お写真を探すのに時間がかかる方、写真を送信できない方がいらっしゃいます。

• 写真を送信できない
• 提出日が間に合わないかも……
• こんな感じで良いのかな？

 思い出や経験はあなただけのモノ。

 送られてくる自分史シートや写真を拝見する時間、

いつも楽しくワクワクしています。

自分史シート、写真のご提出お待ちしております。

そして、セッションで楽しくお話しましょう♪